Полезное

Можно ли детям спать с родителями?

плюсы и минусы

Автор: Маханькова И.

Фото: Canva

История семейного матраса.

Тихой ночью слышать сладкое сопение родного малыша и прижаться щекой к его мягкой теплой спинке – это особое родительское счастье. Другое дело, когда 10-ти летняя дочь правой ногой сталкивает мать с кровати, а левой рукой хватается за мохнатое изобилие отцовской груди, тем самым, нарушая сон всей семьи. Родителям не достаточно знать «золотые правила сна» и вовремя ложиться спать, им еще нужно научить детей спать отдельно! В противном случае, родительский сон нещадно «кромсается» ночными вторжениями.

В этой статье постараемся ответить на следующие вопросы:

● Совместный сон родителей и детей – это нормально?

● Существуют ли правила совместного сна?

● Зачем дети приходят спать к родителям?

● Класть ребенка отдельно или выбрать большой матрас, чтобы спать всем вместе?

● Что говорят психологи о совместном сне?

● Как и с какого возраста отучать ребенка от совместного сна?

Американская академия педиатрии (AAP) активно информирует, что дети не должны спать с родителями, ссылаясь на тот факт, что у малышей формируется неправильная привычка. Из-за нее дети не могут заснуть самостоятельно, без тепла родительского тела.

Напротив, в защиту совместного сна выступают данные антропологических исследований[1], которые отмечают, что 90% всех культур мира практикуют совместный детско-родительский сон.

Шведский специалист в области детской неврологии, доктор Нильс Бергман, основатель движения «Kangaroo Mother Care» заявляет, что раздельный сон является большим стрессом для ребенка и замедляет развитие его мозга. Дети, которые проплакались и заснули, не спят полноценным и крепким сном.

Согласно исследованию, если младенец не соприкасается физически с мамой в течение часа, то его нервная система переходит в режим чрезмерного возбуждения, и количество сна уменьшается на 86%.

Напряжение малыша в отсутствие матери рядом – логично. Нервная система младенца запрограммирована – «мама рядом – я в безопасности». Мама – это еда, защита от всех опасностей. Младенец рождается, имея информацию в своих генах, о жестоком эволюционном опыте: «был долго без мамы – не выжил». Соответственно, все рецепторы ребенка, ведомые желанием жить, активно следят за присутствием мамы в течение дня и, особенно, ночью.

Эксперимент на мышках заставляет серьезно задуматься. Если в первые 10 дней жизни мышата не получают заботы и физического контакта от мамы-мыши, то они вырастают более тревожными. В дальнейшем, у этих мышат беспокойное поведение сохраняется на всю оставшуюся жизнь. Для сравнения, 10 дней жизни мышонка равнозначны 6-ти месяцам жизни человека.

Получается, совместный сон – это добро! Ведь дети более спокойны. В безопасности их мозг развивается интенсивнее. Инстинкты однозначно голосуют «за» сон на одном матрасе. Все прекрасно, главное позаботиться и защитить матрас качественным защитным чехлом, а также знать важные правила совместного сна:

●   Не кладите ребенка между собой;

●Не накрывайте своим одеялом. Из-за особенностей теплообмена, у младенцев должен быть свой легкий пледик;

●Приобретите ортопедический матрас, который не будет проваливаться под весом ребенка;

● Вокруг малыша должно быть свободно, никаких подушек или иных предметов, в которые ночью он может уткнуться носом;

●Постелите отдельную пеленку для младенца, и регулярно меняйте постельное белье;

●Если Вы спите очень крепко или приняли успокоительное средство, или алкоголь – категорически не рекомендуем брать младенца в свою кровать.

Экологичная альтернатива сну на одном матрасе – это приставная кроватка с опускающимся бортом. Она позволит уложить спать малыша рядом с собой, при этом малыш не будет мешать маме с папой.

Есть большое НО! Польза совместного сна актуальна только для младенцев! С 2-х лет ребенок начинает осознавать себя и учиться осознавать, кто он. Информация о том, что «я способен спать сам и могу о себе позаботиться» очень важна для становления здоровой личности и активно развивающегося интеллекта.

Эту теорию поддерживают специалисты из Американской академии педиатрии (AAP): совместный сон формирует «ночные костыли» и у родителей, и у ребенка. Когда ребенок приближается ко 2-му году жизни, ему крайне важно научиться чувствовать себя в безопасности наедине с собой. Природа задумала так: «2 года, значит, бегать уже умеешь. Если появился хищник, то и спрятаться сможешь и убежать, учись быть самостоятельным», а мама по природной логике уже вынашивает следующего малыша. Если ребенок спокойно остается спать в своей комнате, то у него формируется уверенность в себе, это, в свою очередь, благоприятно сказывается на развитии здоровой самооценки и стратегий мышления.

Проблема в том, что именно с 2-6 лет у ребенка активно развивается фантазийное мышление на тему страхов. В этом возрасте детям снятся кошмары. Детская психика тренирует адаптацию к стрессу благодаря страшным снам.

В такой ситуации дети зачастую просыпаются и бегут к родителям под одеяло. Ребенку откровенно страшно и он не знает, как с этим справиться.

Происходит следующее: родителям просыпаться и объяснять ребенку про его внутреннюю силу и физические возможности нет желания, и отводить ребенка в его кровать, тоже не хочется – итог: «все на одного». Этот механизм укореняется в условный рефлекс: страшно, тревожно или сон приснился – бегу к родителям, именно они спасут и защитят. Поэтому на регулярной основе дети спят и растут по ночам в родительской кровати, а это создает проблемы для полноценного сна и интимной жизни у родителей!

Что же делать? Сначала ответить себе на вопрос, а не компенсирую ли я совместным сном свою раннюю разлуку с мамой или личную тревожность? Далее стоит планомерно приучать ребенка возвращаться к себе в кровать. Спокойно подышать, веря в свою силу «богатырскую», и засыпать. Ночь за ночью отводить ребенка к себе, спокойно дышать с ним, рассказывать легенду о том, как он справится сейчас со всеми монстрами, включая «сиреноголового».

Все-таки золотая середина семейного сна существует. Совместный сон с беззащитным младенцем – позволяет говорить на его языке, через инстинкты донести до его мозга, что «Ты можешь полноценно развиваться и спокойно спать. Я позабочусь о тебе». При этом, самым экологичным вариантом станет приставная кроватка со стороны мамы.

Когда ребенок выходит в самопознание, максимально полезно научить его быть смелым и самостоятельным. Передать ему техники, как справляться со страхом и уверенно спать в своей кровати!


Статья подготовлена Маханьковой Инной Леонидовной клиническим психологом, телесно-ориентированным психотерапевтом, нейропсихологом, членом Ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии, приглашенным экспертом и спикером отраслевых мероприятий и программ на ТВ, радио, автором блога о психологии.

Instagram/ Web


Список литературы:

1. Encyclopedia of Infant and Early Childhood Development Editors: Marshall Haith Janette Benson Imprint: Academic Press Published Date: 5th February 2008

Page Count: 2200

2. PUBLIC RELEASE: 5-JUN-2017 Baby sleeping in same room associated with less sleep, unsafe sleep habits. PENN STATE

3. Pediatric Disorders of Regulation in Affect and Behavior Author: Georgia DeGangi. Imprint: Academic Press. Published Date: 12th January 2017. Page Count: 548

4. Dangers of “Crying It Out” The practice comes from comes from a misunderstanding of child development. Posted December 11, 2011 | Reviewed by Matt Huston.